話題の16時間ダイエットのやり方・効果・注意点を徹底解説！オートファジーやサーチュイン遺伝子が働く仕組み、実際に痩せた人の成果、初心者でも安心なスケジュール例までわかりやすく紹介します。 1: 16時間ダイエットの基本情報と効果 16時間ダイエット...

ミネラルファスティングとは？短期間でデトックス＆ダイエットを叶える方法を徹底解説！効果・やり方・回復食・成功のコツを詳しく紹介。初心者でも安心の実践ガイド付き。 ミネラルファスティングとは？ ミネラルファスティングの定義 ミネラルファスティ...

ジュースクレンズと血糖値の関係とは？血糖値が気になる方必見！ジュースクレンズ中に血糖値を安定させる方法や、おすすめの低GIジュース、レモンの血糖値抑制効果を解説。クレンズ効果を最大化するコツや失敗しないためのポイントもご紹介！ ジュースクレ...

健康や美容意識の高まりにより、コールドプレスジュースや酵素ドリンクなどのドリンクが注目を集めていますね。本記事では、それぞれの特徴や効果、メリット・デメリットを科学的根拠に基づいて解説します。どちらを選ぶべきか迷っている方はぜひご参考く...

ケールジュースは野菜の王様とも呼ばれ、健康志向の方々の間で注目されているスーパーフードの一つです。この記事では、ケールやケールジュースがもたらすさまざまな効果について、科学的な証拠を基に詳しく解説します。 ケールとは？ ケールは、アブラナ...

今回は、日常的にファスティングを摂り入れているヘルスケアライターがおすすめアイテムをご紹介します。おすすめのファスティング方法についてはセルフチェックを作成して見たので、ぜひ自分にあったファスティングとアイテムを見つけてみてください。 フ...

今回は今テレビや雑誌でも見かける「ゴースト血管」について医師にインタビューしてみました。ゴースト血管の原因やセルフチェックはもちろん、空腹の時間をつくるという簡単で意外な改善策まで、たっぷりお伝えして行きます。 ヒポクラティック・サナトリ...

ファスティング（断食）は近年、健康思考や美容にも取り入れられる食事法ですがリスクを心配される方も多いようです。そこで今回はファスティングに伴うリスクとリスクの回避方法と注意点をまとめてお伝えします。ファスティングの正しい知識を身に着けて...

にんじんジュースは、古くから健康に良いとされ、豊富な栄養素を含むことで知られています。デトックス、視力の改善、免疫力の向上に至るまで、にんじんジュースは健康を意識する多くの人々にとって、欠かせな存在であり、ゲルソン療法やファスティングに...

ここではファスティングをどれくらいの頻度でおこなえばいいのか解説していきます。ファスティングのやり方や頻度は目的によって異なります。どのくらいの頻度でおこなえばより効果的なファスティングをおこなえるのか、ぜひチェックしてみてください。 フ...

今回はビーツジュースの作り方をご紹介していきます。3パターンの作り方がポイント、健康や美容のために取り入れる方法など、さまざまな情報をまとめていますので、ぜひチェックしてみてください。 ビーツジュースの栄養と効果 ビーツジュースを作る前に、...

この記事ではファスティング専門家で断食施設ヒポクラティック・サナトリウム副施設長の石原新菜先生にインタビューしています。16時間ファスティングとダイエットについて、脂肪燃焼効果や排泄効果など、詳しくお話を伺いました。 ヒポクラティック・サナ...

今回はファスティングダイエットのやり方をご紹介します。ファスティングはたびたびダイエットにも用いられる方法ですが、実はしっかりやり方や目的を知っておかないと、リバウンドやダイエット失敗になりかねません。自分に合った目的とやり方を選びまし...

ビーツの効能・栄養・効果的な食べ方を科学的に解説。血圧・糖尿病予防、美肌・老化対策にも注目のスーパーフードを徹底紹介！ ビーツの効能と健康効果とは？ ビーツが注目される理由：その栄養価と効果 ビーツ（学名：Beta vulgaris）は、近年スーパーフ...

ファスティングをする際に人気の酵素ドリンクの作り方をご紹介します！実は酵素ドリンクは市販のものを買っても酵素が含まれていない可能性も？！今回は砂糖なしのレシピを含めた5つの自作方法や、ポイント、応用方法などをたっぷりお伝えします。 酵素ド...

酵素ドリンクは効果がある？科学的な根拠から、その真実を詳しく解説します。『酵素ドリンク 意味ない』で検索中の方は必見です。今回はファスティングで酵素ドリンクを飲んでも意味がないと言われる理由を徹底解説してきます。 そもそも酵素ドリンクって...

日本ではファスティングと言えば酵素ドリンクが有名です。でも実は海外でファスティングというと、全く別物が主流。そもそもなぜファスティングに酵素ドリンクが飲まれるのか？酵素ドリンクなしのファスティング方法はないのか？など、詳しくご紹介してい...

今回はファスティング中にプロテインを飲むことについて、論文を用いて徹底解せるしていきます。筋肉が減少するのを避けるためにファスティング中にプロテインを摂取したいと考える人のためにも役立つ内容となっています。 ファスティングとプロテイン フ...