ファスティングをする際に人気の酵素ドリンクの作り方をご紹介します！実は酵素ドリンクは市販のものを買っても酵素が含まれていない可能性も？！今回は砂糖なしのレシピを含めた5つの自作方法や、ポイント、応用方法などをたっぷりお伝えします。 【酵素...

日本ではファスティングと言えば酵素ドリンクが有名ですが、ネットで検索すると「酵素ドリンク　意味ない」というワードでよく見られます。今回はファスティングで酵素ドリンクを飲んでも意味がないと言われる理由を徹底解説してきます。 【そもそも酵素ド...

日本ではファスティングと言えば酵素ドリンクが有名です。でも実は海外でファスティングというと、全く別物が主流。そもそもなぜファスティングに酵素ドリンクが飲まれるのか？酵素ドリンクなしのファスティング方法はないのか？など、詳しくご紹介してい...

今回はファスティング中にプロテインを飲むことについて、論文を用いて徹底解せるしていきます。筋肉が減少するのを避けるためにファスティング中にプロテインを摂取したいと考える人のためにも役立つ内容となっています。 【ファスティングとプロテイン】...

ゆるファスティングは、断食の一種であり、特に初心者にとって取り組みやすい方法として人気があります。健康や美容に対する効果が期待されており、無理なく続けられるのが特徴です。本記事では、ゆるファスティングの基本的なやり方や種類をご紹介します...

最近デトックス効果を期待してファスティングに挑戦する人が増えています。とくに「ゆるファスティング」と呼ばれるファスティングはストレスフリーで腸内環境を整え、デトックス効果が期待できるとして人気が高まっています。 【ファスティングとは？】 ...

ジュースクレンズはコールドプレスジュースを用いたファスティング方法の一種。定期的に体内をクレンズ（掃除）する感覚で続ける人が増えています。そして、ジュースクレンズをより効果的におこなうためには、回復食がとても重要です。今回はジュースクレ...

今回はジュースクレンズをより効率的かつ効果的におこなうための準備食について、食べていいものやダメなもの、レシピなどを詳しくお届けします。海外で大流行し、最近日本でも認知度が高まり始めたジュースクレンズ。完全な断食とは違いジュースを飲みな...

結論からお伝えすると、16時間ファスティング中に食べていいものはありません！でも、「ただ我慢しなければいけない！」というわけではなく、16時間食べないことには化学的理由があるのです。今回は論文を用いて16時間の断食が大切な理由をお伝えしていき...

ファスティングが健康ためのセルフケア方法として注目を集めていますが、実はファスティングをすると頭痛に悩まされる人がいるようです。ただし、多くの場合、ファスティングで起こる頭痛は好転反応と呼ばれています。今回はファスティングで起こる頭痛の...

話題のジュースクレンズですが、準備食や回復食なども含めると少しややこしいと感じる人も多いみたいです。今回はヘルスケアライターである筆者が3日間かけておこなったジュースクレンズの実体験や方法、感想などをお伝えしていきます！ 【ジュースクレン...

肌がキレイな人は体の中もキレイだと言われますファね！スティングは老廃物が蓄積して疲れ気味の体内を休憩させ、デトックス効果が期待できるとされるため、美肌のためにも試したいヘルスケア方法のひとつです。 【ファスティングの効果】 ファスティング...

豆乳は日本の健康飲料として多くの人に親しまれていますが、ファスティングの場合には豆乳が消化器官にあたえる影響なども知っておく必要があります。ファスティングに豆乳を飲んでOK・NGな場合やおすすめのレシピも併せてご紹介していきます。 【ファステ...

今回は3日間のファスティングやスケジュールについてご紹介していきます。なぜ3日間のファスティングが効果的と言われているのか、どんな特徴やメリットデメリットがあるのか徹底解説しつつ、実際の体験談やおすすめの方法なども詳しくお伝えします。 【3...

今回はファスティングのダイエット効果について、徹底解説していきます。健康や美容目的でダイエットや減量をしたい時、ファスティングをおこなうことでどんな効果が期待できるのか、また、他のダイエットと比較してどんなメリットがあるのか、詳しくご紹...

今回はファスティングは効果なしと感じる人の特徴や理由、解決方法を解説していきます。実際に多くの研究結果も出ているファスティング。それなのに効果がない人にはどんな理由があるのでしょうか？ファスティング成功へのポイントも併せてご紹介します。 ...

コールドプレスジュースとは低速回転で野菜や果物を絞ることができるコールドプレスジューサーを用いて作ったジュースのことです。素材の栄養やうま味が損なわれにくいため、健康や美容に気を付けているこだわり派の間で浸透しています。 【コールドプレス...

今回は今話題のファスティングの効果について、徹底解説していきます。さまざまな効果があるファスティング。特に食べすぎや栄養バランスが崩れがちな現代人にとっては、身体改善の大きなサポート役となってくれるかもしれません。 【ファスティングの効果...