ファスティングが健康ためのセルフケア方法として注目を集めていますが、実はファスティングをすると頭痛に悩まされる人がいるようです。ただし、多くの場合、ファスティングで起こる頭痛は好転反応と呼ばれています。今回はファスティングで起こる頭痛の...

話題のジュースクレンズですが、準備食や回復食なども含めると少しややこしいと感じる人も多いみたいです。今回はヘルスケアライターである筆者が3日間かけておこなったジュースクレンズの実体験や方法、感想などをお伝えしていきます！ 【ジュースクレン...

肌がキレイな人は体の中もキレイだと言われますファね！スティングは老廃物が蓄積して疲れ気味の体内を休憩させ、デトックス効果が期待できるとされるため、美肌のためにも試したいヘルスケア方法のひとつです。 【ファスティングの効果】 ファスティング...

豆乳は日本の健康飲料として多くの人に親しまれていますが、ファスティングの場合には豆乳が消化器官にあたえる影響なども知っておく必要があります。ファスティングに豆乳を飲んでOK・NGな場合やおすすめのレシピも併せてご紹介していきます。 【ファステ...

今回は3日間のファスティングやスケジュールについてご紹介していきます。なぜ3日間のファスティングが効果的と言われているのか、どんな特徴やメリットデメリットがあるのか徹底解説しつつ、実際の体験談やおすすめの方法なども詳しくお伝えします。 【3...

今回はファスティングのダイエット効果について、徹底解説していきます。健康や美容目的でダイエットや減量をしたい時、ファスティングをおこなうことでどんな効果が期待できるのか、また、他のダイエットと比較してどんなメリットがあるのか、詳しくご紹...

今回はファスティングは効果なしと感じる人の特徴や理由、解決方法を解説していきます。実際に多くの研究結果も出ているファスティング。それなのに効果がない人にはどんな理由があるのでしょうか？ファスティング成功へのポイントも併せてご紹介します。 ...

コールドプレスジュースとは低速回転で野菜や果物を絞ることができるコールドプレスジューサーを用いて作ったジュースのことです。素材の栄養やうま味が損なわれにくいため、健康や美容に気を付けているこだわり派の間で浸透しています。 【コールドプレス...

今回は今話題のファスティングの効果について、徹底解説していきます。さまざまな効果があるファスティング。特に食べすぎや栄養バランスが崩れがちな現代人にとっては、身体改善の大きなサポート役となってくれるかもしれません。 【ファスティングの効果...

ジュースクレンズとは一定期間、固形物を食べずに、その替わりにジュースを飲んで消化器官を休めるファスティング方法のひとつです。ジュースを飲む理由や効果、やり方を徹底解説していきます。 【ジュースクレンズとは？】 ジュースクレンズとは、「ジュ...

ジュースクレンズについて詳しいやり方や注意点を詳しくご紹介していきます。さまざまな効果が期待できるジュースクレンズ。日数別から準備食・回復食のことまで！ぜひご参考にしていただき、ご自身に合った方法を見つけてみてください。 【ジュースクレン...

回復食期間には甘いものを食べてはいけないなら、果物って食べてもいいの？という質問をいただきますが、結論としては準備食で果物を食べてもOKです！でも、すべての果物を食べても良いというわけではなく、NGな果物や注意点もあります。 【回復食で果物は...

準備食に果物って食べてもいいの？結論としては、準備食で果物を食べてもOKです！でも、実は注意するべきポイントやコツなどもあるため、しっかり把握しながら効果的な準備食期間を過ごしましょう。 【準備食で果物は食べていいの？】 準備食中に果物を食...

16時間ファスティングをおこなう頻度は、求める効果や環境によって異なります。毎日一定期間続ける場合、週1で継続的にやる場合、また、話題の『5：2』など、それぞれの効果を詳しくご紹介していきます。 【16時間ファスティングを毎日やった際の効果】 海...

今回は16時間ファスティングでコーヒーを飲んでもOKなのか、どんな人が飲んではNGなのかセルフチェックも交えてお伝えします。また、コーヒーに牛乳やミルク、お砂糖を入れた場合とブラックコーヒーで飲む場合のオートファジーへの影響の違いなどについて...

今回は16時間ファスティングでプロテインを摂取しても良いのか、徹底解説していきます。タンパク質不足は美容にもよくありませんし、運動や筋トレをしている方にも気になる内容かと思いますので、ぜひチェックしてみてください。 【16時間ファスティングで...

今回は16時間ファスティングのやり方や実際のスケジュール、成功へのコツなどを詳しくご紹介します。今話題の16時間ファスティング！やり方をマスターして自分が求める効果を手にいれましょう！ 【16時間ファスティングとは】 16時間ファスティングとは　...

16時間ファスティング中の飲み物について、ランキング形式でご紹介していきます。ファスティングをいつおこなうかなども飲み物を決める要素になるので、ぜひ最後まで読んでみてください。 【16時間ファスティングにおすすめな飲み物ランキング】 カリフォ...