16時間ファスティング– category –

結論からお伝えすると、16時間ファスティング中に食べていいものはありません！でも、「ただ我慢しなければいけない！」というわけではなく、16時間食べないことには化学的理由があるのです。今回は論文を用いて16時間の断食が大切な理由をお伝えしていき...

16時間ファスティングをおこなう頻度は、求める効果や環境によって異なります。毎日一定期間続ける場合、週1で継続的にやる場合、また、話題の『5：2』など、それぞれの効果を詳しくご紹介していきます。 【16時間ファスティングを毎日やった際の効果】 海...

今回は16時間ファスティングでコーヒーを飲んでもOKなのか、どんな人が飲んではNGなのかセルフチェックも交えてお伝えします。また、コーヒーに牛乳やミルク、お砂糖を入れた場合とブラックコーヒーで飲む場合のオートファジーへの影響の違いなどについて...

今回は16時間ファスティングでプロテインを摂取しても良いのか、徹底解説していきます。タンパク質不足は美容にもよくありませんし、運動や筋トレをしている方にも気になる内容かと思いますので、ぜひチェックしてみてください。 【16時間ファスティングで...

今回は16時間ファスティングのやり方や実際のスケジュール、成功へのコツなどを詳しくご紹介します。今話題の16時間ファスティング！やり方をマスターして自分が求める効果を手にいれましょう！ 【16時間ファスティングとは】 16時間ファスティングとは　...

16時間ファスティング中の飲み物について、ランキング形式でご紹介していきます。ファスティングをいつおこなうかなども飲み物を決める要素になるので、ぜひ最後まで読んでみてください。 【16時間ファスティングにおすすめな飲み物ランキング】 カリフォ...

16時間ファスティングをトライした人の中には「痩せない」「逆に太った」なんていう人もいますが、それは一体なぜなのでしょうか？今回は16時間ファスティングで痩せなかった人の原因と、痩せるためのポイントをお伝えします。 【16時間ファスティングとは...

16時間ファスティング中は基本的に食べ物はNG。そのため、水分補給に飲んでいいものと飲んではいけないものについて気になる方も多いようです。今回は16時間ファスティングを効果的に成功へ導くための、16時間ファスティング中の『飲み物』についてお伝え...

今回は16間ファスティングで期待できる12個の効果を徹底解説していきます！なんで16時間なの？オートファジーの効果ってなに？など、さまざまな疑問にもお答えしています。16時間ファスティングのやり方を理解する上でもとても重要な知識ですので、ぜひチ...