栄養価の高いバナナは、少しの注意点を把握しておくことでファスティングの準備食をサポートしてくれます。今回は準備食にバナナを摂り入れるメリットやレシピも併せてご紹介していきます。 ファスティング準備食にバナナはOK 準備食はファスティングをよ...

オートファジーを活発化させて毒素と老廃物を排出し、免疫力を高めることを目的とするファスティング。より効果的におこなうためには、準備食の段階から“キレイ”な食材を選ぶ必要があるのです。 無添加・無農薬ジュースが選ばれる理由①オートファジー ファ...

【農薬・化学肥料不使用栽培・国産・無添加・コードプレス製法】栄養がぎゅっと濃縮された野菜ジュースでファスティングをより効果的に！【お試しセット】を実際に準備食期間に活用する方法をご紹介します！準備食3日間、全9食のスケジュール例もぜひご参...

ヨーグルトは体にいいという印象が強く、ファスティングの準備食でもとりいれたいひとも多いですが、実は動物性食品であるヨーグルトは準備食的にはNGなのです。今回は準備食中にも食べられるヨーグルトの種類や、乳酸菌についてご紹介していきます。 準備...

便秘や健康にいいといわれるさつまいもですが、実はその食物繊維は消化器官の負担となっている可能性があります。今回は準備食でのさつまいもの正しい摂り方や簡単レシピをご紹介します！ ファスティング準備食でさつまいもはOK? 準備食はファスティングに...

今回はファスティングの準備食で食べていいものと食べてはいけないものについて、食品選びのポイントはもちろん、「準備食で食べていいものリスト【保存版】」もご紹介します！ ファスティング準備食とは？ 準備食とは、その名の通りファスティング（断食...

今回はファスティングの準備食にオートミールを活用する方法をご紹介します。オートミールは栄養価の高い食材ですが、準備食に用いるには注意点も。オートミールのメリットデメリットと併せて、レシピもチェックしてみてくださいね。 こちらでは準備食につ...

結論からお伝えすると、ファスティングの準備食では、卵を取り入れるのはNGとされています。ただし、人によっては少量ずつ取り入れる方がベターの場合もあります。今日は準備食中の卵について深堀していきましょう。 ファスティング準備食とは？ ファステ...

今回はファスティング準備食のメニューについて、1日目～3日目の詳しいメニューや食べて良いもの悪いものなどを併せてご紹介していきます。ファスティング（断食）をおこなう上で欠かせない準備食。しっかりマスターしてファスティングを成功させましょう...

ファスティングの回復食は、ファスティングの効果を持続させるためにもとても大切です。今回は、「これを読んだら回復食がマスターできる！」回復食に関するポイントや注意点、食べてOK・NGな食材やレシピなどについてまとめています。 ファスティング回復...

ピカイチ野菜くん社長のコータローです。 この記事では、私が人参ジュースを中心にして1日1食を1年以上（2023年6月時点）実践する事ができた目標とモチベーションの維持についてを書きたいと思います。 はじめに 私が1日1食のファスティングを続けている理...

今回はコンビニで買える、準備食におすすめなアイテムをご紹介します！準備食はファスティングをより効果的におこなうためにとても重要です。そんな時、コンビニで買えるアイテムがあるのはとても便利ですよね。ぜひ参考にしてみてくださいね。 ファスティ...

ファスティング前に必要な準備食ですが、どんな物を食べれば良いのかわからないという人も多いよう。今回はそんなファスティング初心者から、いつもの準備食に飽きてしまったという人まで活用できる準備食レシピをご紹介します！ ファスティング後の準備食...

ファスティング（絶食）は、ただなにも食べなければいいというわけではなく、準備段階の準備食やファスティング後の回復食など、しっかりとプロセスを踏む必要があります。今回は回復食について、ご紹介していきます。 ファスティング後の回復食とは？ 回...

今回はファスティングの回復食にプロテインを利用してもいいのかということについて、詳しくお伝えします。ファスティング中には筋肉量が低下してしまうため、プロテインを取り入れたいという人も多いですが、ファスティングの効果を考えるとあまりおすす...

今回は回復食にうどんは適しているのか。についてお伝えしていきます。うどんは消化に良い食品として言われる一方、グルテンが含まれるために注意が必要だと謳われている場合もあります。ここでは、うどんのメリットデメリットを詳しくご紹介していきます...

ファスティング（断食）後の回復食には、大根がおすすめと言われている理由とは？デトックスや腸活効果が期待されるスッキリ大根（梅流し）のメリットデメリット、そして大根を使った回復食レシピをご紹介していきます。 ファスティング回復食に人気のスッ...

ファスティング（断食）後の回復食では、一般的に卵はNGとされています。その理由は、そもそも回復食に動物性食品自体が適していないからです。ただし、卵はある条件下で取り入れることができます。今日は回復食の卵の取り入れ方についてご紹介します。 フ...