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にんじんジュースは、古くから健康に良いとされ、豊富な栄養素を含むことで知られています。デトックス、視力の改善、免疫力の向上に至るまで、にんじんジュースは健康を意識する多くの人々にとって、欠かせな存在であり、ゲルソン療法やファスティングに...

日本ではファスティングと言えば酵素ドリンクが有名です。でも実は海外でファスティングというと、全く別物が主流。そもそもなぜファスティングに酵素ドリンクが飲まれるのか？酵素ドリンクなしのファスティング方法はないのか？など、詳しくご紹介してい...

話題のジュースクレンズですが、準備食や回復食なども含めると少しややこしいと感じる人も多いみたいです。今回はヘルスケアライターである筆者が3日間かけておこなったジュースクレンズの実体験や方法、感想などをお伝えしていきます！ ジュースクレンズ...

今回は今話題のファスティングの効果について、徹底解説していきます。さまざまな効果があるファスティング。特に食べすぎや栄養バランスが崩れがちな現代人にとっては、身体改善の大きなサポート役となってくれるかもしれません。 ファスティングの効果 ...

ジュースクレンズについて詳しいやり方や注意点を詳しくご紹介していきます。さまざまな効果が期待できるジュースクレンズ。日数別から準備食・回復食のことまで！ぜひご参考にしていただき、ご自身に合った方法を見つけてみてください。 ジュースクレンズ...

16時間ファスティングをおこなう頻度は、求める効果や環境によって異なります。毎日一定期間続ける場合、週1で継続的にやる場合、また、話題の『5：2』など、それぞれの効果を詳しくご紹介していきます。 16時間ファスティングを毎日やった際の効果 海外で...

16時間ファスティング中は基本的に食べ物はNG。そのため、水分補給に飲んでいいものと飲んではいけないものについて気になる方も多いようです。今回は16時間ファスティングを効果的に成功へ導くための、16時間ファスティング中の『飲み物』についてお伝え...

今回は16間ファスティングで期待できる12個の効果を徹底解説していきます！なんで16時間なの？オートファジーの効果ってなに？など、さまざまな疑問にもお答えしています。16時間ファスティングのやり方を理解する上でもとても重要な知識ですので、ぜひチ...

この記事ひとつで準備食マスターに！準備食の詳細から、レシピ、食べていいもの/いけないもの、注意点やポイント、検索が多い具体的な食材まで。細かく徹底解説しています。永久保存版のまとめ準備食記事となっておりますので、ぜひ参考にしてみてください...

ファスティングの回復食は、ファスティングの効果を持続させるためにもとても大切です。今回は、「これを読んだら回復食がマスターできる！」回復食に関するポイントや注意点、食べてOK・NGな食材やレシピなどについてまとめています。 ファスティング回復...

ファスティング（絶食）は、ただなにも食べなければいいというわけではなく、準備段階の準備食やファスティング後の回復食など、しっかりとプロセスを踏む必要があります。今回は回復食について、ご紹介していきます。 ファスティング後の回復食とは？ 回...